נמצא/ת בבידוד? נדבקת בוירוס הקורונה? 

האתר המקצועי לעזרה נפשית למשבר וירוס הקורונה

בשל משבר הקורונה העולמי שפוקד בימים אלה גם את ישראל, טבעי שנרגיש תחושות של מתח, אי וודאות ומצוקה. אתר זה הוקם ע"י אנשי מקצוע מתחום בריאות הנפש על מנת לאפשר למי שחפץ בכך לרכוש כלים פשוטים ויעילים להתמודדות עם תחושות אלו.


השיטות אשר מוצעות כאן מקובלות על ידי אנשי מקצוע, אך השימוש באתר אינו הוכח מחקרית. ראינו חשיבות בפתיחת השימוש באתר לציבור הרחב לצורך התמודדות עם המשבר הנוכחי. השימוש באתר פתוח לכולם - וכדי שנדע אם הכלים המוצעים באתר הם יעילים נבקש שתענו על סקר קצר.

בימים אלו אנשים רבים חשים מידה שונה של דאגה, החל מלחץ קל, ועד לחרדה קשה, והתקפי פאניקה. חשוב להבין כי מידה של לחץ ודאגה, היא טבעית והגיונית ועוזרת לאנשים להזהר ממצבי סכנה. למשל בהקשר של וירוס הקורונה, הדאגה גורמת לאנשים להזהר מחשיפה לאנשים חולים ולשמור על הפרדה והיגיינה. הדבר מסייע להיאבק בהתפשטות הנגיף, מקדם מניעה, והינו חשוב ובריא.

 

כאשר רמת הלחץ גדלה והופכת לחרדה הדבר אינו מועיל, ואף פוגע באדם, בתחושת הרווחה שלו, ולעיתים גורם להתנהגות וקבלת החלטות פחות יעילות. הדאגה הינה "מדבקת" ומשפיעה גם על הסובבים אותנו; במצבים אלו נרצה להתערב ולפעול לויסות רמות החרדה. החדשות הטובות הן כי ישנן דרכים רבות לעשות זאת, וגם אם תצליחו במידה חלקית - הרווח גדול. ריכזנו כאן מספר קווים מנחים לדברים שניתן לעשות, שמטרתם לעזור לך לעבור את התקופה הזו ולהפחית את רמת החרדה. גם אם תתחברו רק לחלק מההצעות, וגם אם תבצעו באופן חלקי, במקרה זה מעט עדיף על כלום!

המרכז.jpg

אתר זה נבנה ע"י צוות של עובדים סוציאלים, פסיכולוגים ופסיכיאטרים שרוצים לאפשר גישה לעזרה למי שחווה מצוקה נפשית בשל משבר הקורונה העולמי. כדי שנדע אם השימוש באתר יעיל עבורכם, נבקש שתענו על סקר קצר המשמש למטרות מחקר.