מחשבות וחרדה

לאופן בו אנו חושבים יש תפקיד חשוב בהתפתחות החרדה שלנו.

ישנם מספר דרכים לחשוב על סיטואציה מלחיצה. כאשר אנו חושבים על מגיפת הקורונה - אם נחשוב על התרחיש הגרוע ביותר, נחוש מפוחדים וחרדים; לעומת זאת, אם נחשוב על כך שאנו מסוגלים לעבור את המשבר, כי אנחנו ערוכים לכך - נחוש רגועים יותר. 

 

אז מה הבעיה?! אם כל הבעיה שלנו היא חשיבה לא נכונה בואו נתקן אותה וזהו!

 

למידה לחשוב באופן מציאותי היא אפשרית אך דורשת מאמץ כי אנחנו רגילים לחשוב בהכללות ובדרכים שלא תמיד מדויקות ומציאותיות.

 

פעמים רבות החשיבה שלנו מוטה באופן שלילי: אנחנו רגילים לראות את חצי הכוס הריקה או לדאוג, במיוחד כשאנחנו חושבים שהעתיד שלנו בסכנה, כמו שקורה כשאנחנו חושבים שניכשל במבחן חשוב. 

ישנם סוגים רבים של חשיבה שלילית לא מדויקת, השם הכללי שלהם הוא "הטיות חשיבה" והן נקראות כך בגלל שהחשיבה שלנו מוטית לכיוון השלילי.

 

אתר זה נבנה ע"י צוות של עובדים סוציאלים, פסיכולוגים ופסיכיאטרים שרוצים לאפשר גישה לעזרה למי שחווה מצוקה נפשית בשל משבר הקורונה העולמי. כדי שנדע אם השימוש באתר יעיל עבורכם, נבקש שתענו על סקר קצר המשמש למטרות מחקר.