מחשבות וחרדה

הטיות חשיבה

סוגי הטיות חשיבה

  1. ניבוי העתיד – אתה יודע מה יקרה וזה רע.

  2. "הכל או כלום" – נטייה למדוד כל דבר בקנה מידה שרירותי קיצוני. נקראת גם חשיבת "שחור או לבן". בניגוד לצורת חשיבה זו, החיים לרוב לא נוטים באופן מוחלט לצד זה או אחר.

  3. קריאת מחשבות – אתה יודע מה שאחרים חושבים עליך בלי שבדקת. איך? אתה קורא המחשבות!

  4. פסילת החיובי – היכולת להפוך חוויות ניטרליות או חיוביות לשליליות.

  5. חשיבה רגשית – רגשות הם הוכחה למציאות. אני "מרגיש" ולכן זה "נכון".

  6. 'צריך', 'חייב', 'אסור' – הוא צריך, אני חייב, אסור לה.  על מה כללים אלה מתבססים?

  7. העברה לפסים אישיים – לקיחת אשמה על משהו שלא שייך אליך.

אתר זה נבנה ע"י צוות של עובדים סוציאלים, פסיכולוגים ופסיכיאטרים שרוצים לאפשר גישה לעזרה למי שחווה מצוקה נפשית בשל משבר הקורונה העולמי. כדי שנדע אם השימוש באתר יעיל עבורכם, נבקש שתענו על סקר קצר המשמש למטרות מחקר.