בריאות פיזית

שמירה על אורח חיים בריא

  • נסה לבנות לעצמך תפריט בריא, המשלב מזון המחזק את המערכת החיסונית כמו מאכלים העשירים בויטמין C. תוכל לקרא על כך באתרים שונים העוסקים במזון בריא
     

  • השתדל לשמור על שינה מאוזנת, מבחינת כמות שעות השינה, וכן הפיזור שלהן לאורך היום והלילה. הגוף שלנו זקוק לאיזון ולמחזורים קבועים של פעילות ועוררות לעומת מנוחה.
     

  • שלב פעילות גופנית בסדר היום שלך. בין אם דרך פעולות קטנות (עליה במדרגות במקום במעלית), או דרך הרשמה לחוג או מכון. במידה ואתה מוצא את עצמך בבידוד, ניתן להעזר בסרטונים ביו-טיוב המציעים פעילויות ספורט שונות שניתן לבצע בכל חדר.

אתר זה נבנה ע"י צוות של עובדים סוציאלים, פסיכולוגים ופסיכיאטרים שרוצים לאפשר גישה לעזרה למי שחווה מצוקה נפשית בשל משבר הקורונה העולמי. כדי שנדע אם השימוש באתר יעיל עבורכם, נבקש שתענו על סקר קצר המשמש למטרות מחקר.