מהי חרדה, מהיכן היא נובעת ומדוע?

דאגה וחרדה

חרדה הינה תגובה טבעית של הגוף למצבי לחץ. 

לעיתים מנגנון החרדה במוח משתבש, וכתוצאה מכך הוא פועל ביתר - וגורם לתחושת אי נוחות, המאופיינת באי שקט פנימי. תחושת החרדה יכולה לגרום לנו לחשוב מחשבות לא נעימות ונטייה לדאגות רבות. לתחושת החרדה נלווים לעיתים סימנים פיזיים שונים - תחושות גופניות לא נעימות כמו הזעה ודופק מהיר, פגיעה באיכות השינה ואפילו כאב שרירים. 

תחושת החרדה, והפחד מפני תחושה זו, עשויים לגרום לנו גם לשינוי בהתנהגות - כגון עצבנות יתר, ובמקרים רבים גם גורמים לנו להימנע מפעילויות יום יומיות שגרתיות - ובכך גורמים לנו לסבל ופגיעה באיכות החיים.

הפרעות חרדה הינן נפוצות מאוד! בין עשרה לחמישה-עשר אחוזים מהאוכלוסיה יסבלו מחרדה ויפנו בשל כך לטיפול נפשי במהלך חייהם.

לרשותנו מספר כלים לשליטה ברמת החרדה שלנו: שיטות הרגעה שונות, ביצוע שינויים התנהגותיים ושינוי בצורת החשיבה שלנו

אתר זה נבנה ע"י צוות של עובדים סוציאלים, פסיכולוגים ופסיכיאטרים שרוצים לאפשר גישה לעזרה למי שחווה מצוקה נפשית בשל משבר הקורונה העולמי. כדי שנדע אם השימוש באתר יעיל עבורכם, נבקש שתענו על סקר קצר המשמש למטרות מחקר.